睡眠

睡眠

 質の高い睡眠を得たいと思いませんか? 若い時はあんなに眠れていたのに、加齢とともにまともな睡眠ができないと悩んでいる。 そんなあなたに、時間帯での過ごし方や病気にならない取組みを解説いたします。 これで、睡眠の悩みは解消されるはずです。

睡眠

 普通の人生を送っている人ならば、人生の3分の1は眠っています。 大体の活動時間は約16時間前後で、残り8時間は睡眠に当てられます。 しかし、最近の調査によると、1960年には平均睡眠時間は8時間13分だったのにたいし、2015年では7時間15分という調査結果が出ました。 ね?短くなっていますよね?...

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